So wirst du schneller braun, ohne deine Haut zu schädigen

Wenn du entspannt am Pool liegst, fallen dir bestimmt Menschen auf, die krebsrot in der prallen Sonne liegen. Die einen wissen es nicht besser, andere lassen bewusst die Sonnencreme weg, um schneller braun zu werden. Damit tun sie sich allerdings keinen Gefallen. Denn häufige Sonnenbrände erhöhen das Hautkrebsrisiko und lassen die Haut frühzeitig altern. Ganz davon abgesehen, dass rote, sich schälende Haut nicht gerade ein Blickfang ist: Hat sich die Haut erst einmal abgeschält, sind die darunter liegenden Schichten womöglich so blass wie zuvor. Mach es besser und achte auf eine gesunde, nachhaltige Bräune, von der du noch lange nach deinem Urlaub etwas hast. Jetzt fragst du dich vielleicht: Wird man trotz Sonnencreme braun?

Mythos Sonnencreme: Ja, du wirst trotzdem braun!

Der Mythos hält sich hartnäckig, dass uns ein hoher Lichtschutzfaktor zu ewiger Blässe verdammt. Das ist schlichtweg falsch! Denn die Bräune hängt allein von den pigmentbildenden Hautzellen ab. Sonnencremes halten die Sonnenstrahlen von der Haut fern, so dass die Haut länger Zeit hat, einen eigenen Schutz aufzubauen. Die Folge: Du bekommst keinen Sonnenbrand, wirst aber trotzdem braun. Außerdem sorgt die Feuchtigkeit dafür, dass die Haut nicht so schnell austrocknet. Extra-Bonus: Die Bräune bleibt dir auf diese Weise länger erhalten als ohne Sonnencreme.

Schneller braun werden am Wasser, am Strand und in den Bergen

Du fragst dich, ob man im Wasser schneller braun wird? Tatsächlich verstärkt Wasser die Sonnenstrahlen, deshalb gewinnst du im Pool oder im Meer rascher an Farbe. Allerdings bemerkt man hier oft später, dass die Haut rot wird. Deshalb empfiehlt die Krebsgesellschaft, alle zwei Stunden erneut wasserfeste Sonnencreme aufzutragen. So kannst du das Wasser einerseits als Bräunungsbooster nutzen, andererseits schützt du dich vor Hautkrebs. Übrigens verstärkt auch Sand die Sonnenstrahlen. Während du es dir am Strand gemütlich machst, wirst du von selbst braun. Aber pass auch hier besonders auf deine Haut auf und bleibe nicht zu lange in der Sonne.

Du planst eine Trekking-Tour durch die Berge? Super, denn auch das Gebirge sorgt für eine schnelle Bräune. Die Sonnenstrahlung nimmt rund 4 % je 300 Höhenmeter zu. Bei Schnee kann sich die Strahlung übrigens bis zu 100 % verstärken! Da dich der Sport ins Schwitzen bringen wird, solltest du regelmäßig nachcremen, damit dir der Sonnenschutz nicht von der Stirn tropft.

Denk auch daran, immer eine Kappe aufzusetzen, damit dein Kopf nicht überhitzt. Mit einer Sonnenbrille hast du nicht nur eine klare Sicht, sondern schützt auch deine Augen.

Schottische Forscher fanden 2013 heraus, dass Obst und Gemüse der Gesichtshaut einen gesunden Farbschimmer verleihen. Denn die enthaltenen Carotinoide lagern sich in der Haut ab.

Beispielsweise Karotten, Tomaten, Aprikosen, Mangos, Paprika und Melonen sind reich an Carotinoiden.

Wenn du regelmäßig entsprechendes Obst und Gemüse isst, zeigen sich die Effekte nach sechs Wochen. Sie machen tatsächlich einen Unterschied! Die Teilnehmer der Studie fanden Gesichter mit einem rötlich-gelben Touch attraktiver. Zusätzlich fanden die Forscher heraus, dass die Hautfarbe wichtiger ist als beispielsweise maskuline Gesichtszüge.

So bewahrst du deine Bräune

Deine Haut ist jetzt schön braun geworden? Sehr gut, dann gönne ihr nach dem Sonnenbad etwas Feuchtigkeit. Eine Bodylotion sorgt dafür, dass die Bräune länger hält. Wenn du noch mehr tun willst, um länger braun zu bleiben, solltest du in den ersten Wochen nach dem Urlaub auf Peelings und Vollbäder verzichten. Auch all zu heiße Duschen nach dem Sonnenband sollte man vermeiden, denn dies lässt die Haut austrocknen und die oberste Hautschicht löst sich schneller ab.

Was hilft, wenn du doch einmal zu lange in der Sonne warst und einen Sonnenbrand bekommen hast? In diesem Artikel erfährst du, wie du ihn schnell wieder loswirst, um nicht tagelang wie ein roter Krebs auszusehen.