Zähne richtig putzen: Anleitung, Technik & Tipps

Ohne Zahnpasta kommst du nicht weit. Welche du wählst, ist eigentlich egal. Hauptsache sie enthält Fluorid (1450ppm für Erwachsene)! Lass dich nicht verrückt machen von Werbung, die fluoridfreie Zahncreme für besser oder sogar gesünder erklärt. Denn du kannst sicher sein, wenn du fluoridfrei putzt, erwartet dich Karies. Vorsicht auch bei Bio-Zahncremes, diese sind meist fluoridfrei.

Bei der ganzen Diskussion um das Thema wird Fluor oft mit Fluorid verwechselt. Fluoride sind Fluorverbindungen: Fluor, ein Gas, ist ein natürlicher chemischer Grundstoff. Dieser ist gefährlich, kommt in der Natur aber nicht frei vor. Gebundenes Fluor hingegen ist unbedenklich und kommt im Trinkwasser und im Speisesalz vor.

Sie hilft, die Zahnzwischenräume zu reinigen. Die engen Stellen, an die die Zahnbürste nicht herankommt. Am besten integrierst du sie in dein Abendritual. Zahnseide richtig anwenden: Erst Zahnseide, dann Zähneputzen. Eine Studie fand heraus, dass erstens Fluorid besser im Mund bleibt, wenn vor dem Zähneputzen Zahnseide verwendet wird und dass zweitens die Plaque-Menge bei dieser Variante deutlich reduziert war. Die Zahnseide löst Ablagerungen und Bakterien, das anschließende Putzen kann nach Zwischenspülen dann noch weiter von den Partikeln befreien.

Sie sind eine Alternative zur Zahnseide und vor allem bei Zahnersatz, wie Brücken, geeignet. Vielen Patienten fällt die Anwendung der Bürstchen leichter. Wer aber ein gesundes und jugendliches Zahnfleisch hat, sollte vorsichtig sein. Schnell wird zu stark gedrückt und geschrubbt und das Zahnfleisch zieht sich zurück.

Allein mit einer Mundspülung Karies verhindern funktioniert nicht. Auch hier ist die Auswahl ähnlich groß wie bei den Zahnbürsten. Kein Wunder, wenn da Verwirrung entsteht, was eigentlich sinnvoll ist. Es gibt Produkte gegen Karies, bei Zahnfleischerkrankungen oder einfach nur für einen frischen Atem und gegen Mundgeruch.

Ein Mundwasser muss nicht unbedingt halten, was es verspricht, denn da es unter die Verordnung für kosmetische Mittel fällt, können Zutaten und Farbstoffe beliebig zusammengemischt werden, solange das Produkt dem Menschen nicht schadet. Sie sind nicht notwendig und können bei täglichem Gebrauch auch das natürliche Milieu im Mund verändern.

Sinnvoll sind kariesverhütende Mundwässer zum Beispiel bei freiliegenden Zahnhälsen. Was sich medizinisches Mundwasser nennt, ist auch apothekenpflichtig. So wie Chlorhexidin zur Parodontitis-Behandlung, hier bestimmt der Arzt die Anwendungsdauer, da es mit der Zeit zu bräunlichen Verfärbungen kommt.

Auch sie ersetzt die Zahnseide, ist sehr wohltuend und erfrischend und wird absolut unterschätzt. Der Gebrauch von Zahnseide kann unter Umständen deine Wurzelhaut reizen, in diesem Fall solltest du unbedingt mal die Munddusche ausprobieren. Mit einem Wasserstrahl aus speziellen Aufsätzen entfernt sie zuverlässig Speisereste und Plaque.

Eine lange Flugreise steht an oder du rennst von Termin zu Termin, willst aber schnell noch deine Zähne pflegen? Zahnpflegekaugummis sorgen nicht nur für einen frischen Atem – sie fördern den Speichelfluss, spülen so Speisereste weg und schaffen nebenbei noch das richtige Milieu zur Kariesprophylaxe. Natürlich muss es zuckerfrei sein. Kaugummis mit dem Zuckeraustauschstoff Xylit sind am besten geeignet, um tagsüber oder nach dem Mittagessen das Zähneputzen zu ersetzen. Eine ideale Ergänzung also.