Wie du einer Knieverletzung vorbeugst und wann eine OP notwendig ist

Was ist das?

Eine typische Knieverletzung, die durch Sport entstehen kann, ist die Kniezerrung. Eine Kniezerrung tritt auf, wenn das Knie einer plötzlichen Überdehnung ausgesetzt ist. Eine Zerrung an sich ist ungefährlich – das Knie bleibt weiterhin belastbar, es entstehen keine Risse. Trotzdem sind Schwellungen und leichte Schmerzen möglich.

Wie behandelt man das?

Ein ärztlicher Besuch ist nicht notwendig, denn Zerrungen heilen in der Regel von allein. 

Kühle das Knie mit in Handtücher gewickelten Kühlkompressen oder Kühlakkus. Alternativ erfüllt auch Tiefkühlware wie Tiefkühlgemüse diesen Zweck. Halte das Knie anschließend ruhig und trage eine entzündungshemmende Salbe auf die betreffenden Stellen auf, um den Heilungsprozess zu beschleunigen.

Ist eine OP notwendig?

In der Regel nicht. Solltest du jedoch Blutergüsse bemerken oder sind die Schmerzen unnatürlich stark beziehungsweise ist das Knie deutlich angeschwollen, solltest du zum Arzt gehen. Hier kann eine schwerwiegendere Verletzung zugrunde liegen.

Was ist das?

Der Knorpel in unseren Gelenken agiert als Stoßdämpfer und Gleitschicht und besitzt damit eine glatte und elastische Oberfläche. Das Problem: Knorpelgewebe ist vom Körper schlecht regenerierbar, da es nicht durchblutet wird. Knorpelschäden heilen also in der Regel nicht von selbst, sondern werden nur noch schlimmer.

Bei einem Knorpelschaden wird die Oberfläche des Knorpels rissig und spröde. Normalerweise ist er perfekt im Gelenksystem eingebettet – durch die rissige Oberfläche fängt der Knorpel jedoch an, auf den umliegenden Partien zu reiben. Mit der Zeit nutzt sich der Knorpel ab. Die Folge: Beide Knochenenden reiben aufeinander – starke Schmerzen und Arthrose sind die Folge.

Ist eine OP notwendig?

Fortgeschrittene Knorpelschäden sind nur operativ behandelbar. Wenn du also schon über einen längeren Zeitraum an Knieschmerzen leidest, ist es jetzt an der Zeit, zum Doktor zu gehen.

Was ist das?

Von einem Kreuzbandriss spricht man, wenn das hintere oder vordere Kreuzband im Kniegelenk teilweise oder vollständig gerissen ist. Beide Kreuzbänder haben die Funktion, den Oberschenkelknochen mit dem Schienbein zu verbinden und somit dem Bewegungsablauf eine Führung und Stabilität zu geben. Ein Kreuzbandriss ist äußerst schmerzhaft – vor allem Spitzensportler wie Fußballer leiden oft darunter. Wie auch bei einer Zerrung ist es unmittelbar nach dem Auftreten wichtig, die betroffene Stelle zu kühlen.

Wie behandelt man das?

Ein Kreuzbandriss lässt sich entweder konservativ oder operativ behandeln. Bei ersterem trägst du mehrere Wochen lang eine Schiene. Diese Behandlungsform wird vor allem bei älteren Patienten oder Rissen des hinteren Kreuzbandes eingesetzt. Egal ob du dich einer konservativen oder operativen Behandlung unterziehst: Im Anschluss ist eine Physiotherapie erforderlich, weil deine Muskulatur durch die ausbleibende Bewegung abgebaut hat und gestärkt werden muss. Dennoch: Spitzensport ist für die nächsten sechs bis neun Monate tabu!

Ist eine OP notwendig?

Bei einer Kreuzband-OP, die vor allem für jüngere Menschen und sportlich aktiveren Erwachsenen empfehlenswert ist, wird dir ein Kreuzbandersatz eingesetzt. Von dieser Operation wirst du nicht viel mitkriegen, denn du bist während der gesamten OP narkotisiert.

Was ist das?

Knorpel jedoch eher eine Gleitfunktion haben, vergrößern Menisken die Kontaktfläche zwischen den Oberschenkelrollen und dem Schienbeinkopf und verteilen so das Gewicht. In jedem Knie gibt es zwei Menisken, den inneren und den äußeren.

Meniskusrisse sind, wie auch Kreuzbandrisse, schmerzhaft. Die Schmerzen können entweder plötzlich, also „akut“ auftreten, oder entwickeln sich erst über einen längeren Zeitraum. Oft zeigen sie sich nach einem hörbaren, plötzlichen „Knacken“, gefolgt von Schwierigkeiten, das Knie nach hinten zu beugen oder in die Hocke zu gehen.

Wie behandelt man das?

Akut auftretende Meniskusrisse passieren vor allem nach Stürzen oder einer Sportverletzung. Zunächst reicht es meist, das geschwollene Bein hochzulegen und mit Eis zu kühlen.

Treten die Schmerzen über einen langen Zeitraum auf, spricht man von chronischen Schmerzen. Hier sind meist degenerative Veränderungen im Gelenk schuld an den Schmerzen. Diese äußern sich schleichend. Oftmals begehen Betroffene den Fehler, erst bei extrem starken Schmerzen den Gang zum Doktor anzutreten. Stellst du bei dir Schmerzen fest, die auch nach einigen Tagen noch anhalten, solltest du zum Arzt gehen.

Ist eine OP notwendig?

Ist der Meniskusschaden erstmal fortgeschritten, muss er operativ anteilig entfernt oder kann auch bei günstigen Voraussetzungen genäht werden.