Sport-Motivation: So klappt es ohne Ausreden!
Wer die Fitness-Motivation zur Routine werden lässt, gewinnt ein neues Hobby und tut sich gleichzeitig etwas Gutes: So bekommst auch du endlich Sport-Motivation!
Ob Halb- oder Meeting-Marathon: Wer auf seine Fitness achtet, ist leistungsfähiger und meistert nicht nur sportliche Herausforderungen mit links. Wie du auch ohne Fitnessstudio (wieder) fitter wirst, verraten wir dir hier.
Sport ist dein Ausgleich, aber du hast wenig Zeit, weil du beruflich eingespannt bist? Wir zeigen dir Workouts, die mit wenig Aufwand schnelle Erfolge erzielen.
Wer die Fitness-Motivation zur Routine werden lässt, gewinnt ein neues Hobby und tut sich gleichzeitig etwas Gutes: So bekommst auch du endlich Sport-Motivation!
Eine optimale Vorbereitung auf den Skiurlaub ist wichtig: Mit welchen Skigymnastik-Übungen du dich jetzt ins perfekte Wintervergnügen stürzen kannst.
Keine Lust bei Minusgraden in einem überfüllten Fitnessstudio zu trainieren? Sport im Winter geht auch draußen – worauf du dabei achten musst.
Vergiss Schmerztabletten! Mit unseren Rückenübungen für Zwischendurch sagst du deinen Rückenschmerzen den Kampf an – aber auf sanfte Weise.
Beim Ultramarathon kannst du zeigen, wie viel Ausdauer und Willenskraft in dir steckt. Erfahre, wie Sieger für einen Ultralauf trainieren.
VR-Training verbindet PC-Spiele mit Sport: Während du gegen Ritter kämpfst, kommst du ganz schön ins Schwitzen. Erfahre, was VR-Workouts noch können.
Rund um den Muskelkater gibt es viele Mythen – was stimmt? Hilft Magnesium, eine Massage oder Kirschsaft? Das und mehr haben wir für dich gecheckt.
Du weißt, wie wichtig deine Rückengesundheit ist. Trotzdem erwischst du dich in der Arbeit dabei, wie du krumm sitzt und verspannst. So geht es richtig.
Auch die besten Sportler kann es mal treffen: Die Rede ist von Sportverletzungen. Von der Sehnenriss an der Schulter bis zur Fußprellung – welche erfordern eine OP? Hier erfährst du es.
Muskeln aufbauen – optisch reizvoll, aber auch wichtig für die Gesundheit. Lies hier, wie du richtig trainierst und wie Fitness und Ernährung zusammenhängen.
High Intensity Intervall Training gilt durch kurze, intensive Intervalle als absolute Fatburner-Wunderwaffe. Lies hier, wie das HIIT-Workout funktioniert.
Mit ein paar kleinen Dingen kannst du mehr Bewegung im Alltag verankern. Warum das so wichtig ist und wie du Sport im Büro machen kannst, verraten wir dir hier.
Runter vom Sofa und ab ins Fitnessstudio – auch wenn du Anfänger bist! Diese Fitnessübungen trainieren besonders effizient und eignen sich auch für Einsteiger.
Sport in den Alltag integrieren: Fitter werden geht auf Dienstreise, auf dem Weg zur Arbeit und sogar im Büro. Lies hier, mit welchen Fitness-Tipps du das jetzt schaffst.
Wenn’s im Rücken zwickt, kann Rückenyoga doppelt helfen: Es stärkt Körper und Geist. Welche Yoga-Übungen du wirklich in den Alltag integrieren kannst.
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