4. Ingwer gegen Muskelkater und Rückenschmerzen
Du hast dich beim Sport übernommen? Wenn Muskeln und Gelenke schmerzen, kann ein Ingwerwickel helfen. Denn Ingwer wärmt und hemmt Entzündungen. Auch bei Rückenschmerzen ist ein Ingwerwickel eine Wohltat.
Zubereitung Ingwerwickel:
Schneide den Ingwer in kleine Stücke, gieße ihn mit Wasser auf und lasse den Sud 15 Minuten ziehen.
Lasse das Ingwerwasser abkühlen, bis er lauwarm ist, und fülle ihn dann in eine Wärmflasche.
Benetze ein Handtuch mit dem Sud, lege es auf die schmerzende Stelle und platziere darauf die Wärmflasche.
Decke dich zu, damit die Wärme erhalten bleibt.
Entspanne dich für 15 bis 20 Minuten.
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5. Schnelle Hilfe bei Mundgeruch
Mundgeruch ist fies, vor allem wenn ihn die anderen bemerken. Eine ungefähre Einschätzung deines Atems erhältst du, wenn du mit einem Löffel Beläge von der Zunge kratzt. Wenn dir jetzt ein unangenehmer Geruch auffällt, solltest du gegensteuern. Zum Beispiel mit Ingwer.
Die gelbe Knolle enthält Scharfstoffe, die ein Speichelenzym anregen, schwefelhaltige Verbindungen im Mund abzubauen und somit schlechten Atem reduzieren kann. Die Wirkung ist innerhalb weniger Sekunden spürbar!
6. Heilwirkung bei Arthritis
Manchen Arthritis-Patienten hilft es, Ingwer einzunehmen, um ihre Schmerzen zu reduzieren. Ingwer-Gel, das auf die Hüfte oder die Knie aufgetragen wird, kann ebenfalls wirksam sein. Denn Ingwer hat eine entzündungshemmende Wirkung und soll Signalstoffe hemmen, die den Knorpelabbau vorantreiben.
7. Ingwer bei typischen Frauenbeschwerden
Teilnehmerinnen einer Studie berichteten, dass Ingwerpulver ihre Menstruationsbeschwerden reduziert hätte. Sie nahmen in den ersten drei Tagen ihrer Periode 500 bis 2.000 mg ein. Wenn deine Freundin also wieder einmal über Schmerzen klagt, kannst du mit einem hilfreichen Ratschlag glänzen. Übrigens könnte Ingwer auch bei Schwangerschaftsübelkeit helfen. Da die Einnahme von Heilpflanzen während der Schwangerschaft jedoch umstritten ist, sollte sich deine Partnerin auf alle Fälle ärztlich beraten lassen.
8. Ingwer gegen Krebs?
Auch in der Krebsbehandlung wird Ingwer eingesetzt. Denn manchen Krebspatienten ist dank der kleinen Knolle weniger übel, wenn sie eine Chemotherapie machen. Wie bereits oben beschrieben, ist die Linderung von Übelkeit eine der Haupteigenschaften des Ingwers.
Tatsächlich gibt es Studien, die darauf hinweisen, dass Ingwer Brustkrebszellen positiv beeinflussen könnte. Es stehen momentan aber noch nicht genügend Untersuchungen zur Verfügung, um die krebslindernde Wirkung von Ingwer genau einzuschätzen.
Nebenwirkungen beim Konsum von Ingwer
Ingwer ist in der Regel nicht gesundheitsschädlich und die meisten Menschen vertragen ihn gut. Er enthält jedoch viele Scharfstoffe, die Menschen mit empfindlichem Magen zusetzen können. Auch wenn du Gallensteine hast, lässt du besser die Finger von Ingwer.
Mögliche Nebenwirkungen:
- Sodbrennen
- Aufstoßen
- Magenschmerzen
Wenn du eine bestimmte Grunderkrankung hast und daher regelmäßig Tabletten einnimmst, besprichst du mögliche Wechselwirkungen am besten mit deinem Arzt. Solltest du akut ein Anti-Brechmittel einnehmen, ist ebenfalls Vorsicht geboten. Wahrscheinlich haben beide ähnliche Wirkmechanismen, die zu unerwünschten Nebenwirkungen führen können.
Ist Ingwertee oder Ingwerwurzel kauen gesünder?
Ingwer kannst du als Tee, als Pulver in Kapselform oder als Tabletten zu dir nehmen. Natürlich kannst du ihn auch roh essen. Der Vorteil beim rohen Verzehr: Alle Nährstoffe wie Vitamine und Co. bleiben erhalten. Iss ihn am besten ungeschält, dann nimmst du all die wertvollen Inhaltsstoffe unter der Schale zu dir. Wenn du Bio-Ingwer kaufst, vermeidest du Spritzmittel. Maximal fünf bis zehn Gramm Ingwer pro Tag sollten es sein.
