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Iss dich gesund

Foodies aufgepasst! Hier gibt es neben Food Trends und gesunden Rezepten, auch jede Menge Tipps rund um eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir deine tägliche Portion Vitamine und Nährstoffe! Nicht umsonst heißt es, du bist was du isst.

Ernährung

Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind das?

Magnesium, Zink, Folsäure oder Vitamin D: Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll? Wann und wie solltest du sie einnehmen?

Vitamin-C-Mangel: Brauchst du wirklich ein Präparat?

Viele Deutsche greifen zu Vitamin-C-Präparaten. Brauchst du Nahrungsergänzungsmittel, um einen Vitamin-C-Mangel zu beheben? Oder ist es überflüssig?

So behebst du einen Vitamin-B12-Mangel

Du isst wenig tierische Produkte? Dann könnte dein Vitamin-B12-Spiegel im Keller sein. Erfahre, woran du einen Vitamin-B12-Mangel erkennst und was jetzt hilft.

Leidest du unter einem Vitamin-A-Mangel?

Würdest du kein Vitamin A zu dir nehmen, würdest du erblinden. Erfahre, wie du einen Vitamin-A-Mangel erkennst und behebst!

Das sind die Folgen von Biotinmangel

Wenn die Haare ausfallen, ist Biotin eines der beliebtesten Hilfsmittel. Aber was ist Biotin und wie erkenne ich einen Biotinmangel? Lies hier alles dazu.

Vitamin-E-Mangel: Bist du davon betroffen?

Vitamin E soll die Hautalterung verlangsamen. Welche gesundheitlichen Folgen ein Vitamin-E-Mangel hat und wie du ihn beseitigst – hier erfährst du es.

Lebensmittel gegen Vitamin-B-Mangel

Vor allem Folat- und Vitamin-B12-Mangelzustände sind gar nicht so selten. Erfahre, woran du sie erkennst und welche Lebensmittel viel Vitamin B enthalten.

Superfood für Superpower!

Lade dir unsere Vergleichstabelle regionale vs. exotische Superfoods herunter und erfahre in welchen heimischen Produkten Superkräfte stecken!

Die süße Sünde: Zucker

Zucker versteckt sich gerne in Nahrungsmitteln. Wie viel wirklich erlaubt ist, bei welchen Lebensmitteln du besser aufpassen solltest und warum Zucker so süchtig macht.

Was gute und schlechte Fette unterscheidet

Fettreiche Kost hat einen schlechten Ruf. Sie soll krank und dick machen. Dabei gibt es auch gesunde Fette, einige davon sind sogar lebenswichtig. Ein Überblick.

So geht Intervallfasten

Es ist einer der momentan größten Gesundheits- und Fitnesstrends: intermittierend fasten. Genutzt wird es zum Abnehmen und für einen gesünderen Lifestyle.

Glutenunverträglichkeit ist kein Lifestyle

Viele behaupten, kein Gluten zu vertragen. Doch wer wirklich Zöliakie hat, isst nicht einfach nur weniger Weizen. Ausnahmen können schwere Folgen haben.

Fructoseintoleranz: Allergisch auf Fruchtzucker?

Wenn Fruchtzucker für Unruhe im Körper sorgt, spricht man von Fructose-Unverträglichkeit. Erfahre, wieso Betroffene nicht komplett auf Obst verzichten müssen.

Soja- oder Mandelmilch? Ist mir doch Latte!

Du verträgst Milchprodukte ohne Probleme? In einigen Ländern bist du damit eine echte Ausnahme. Woran das liegt und was Laktoseintoleranz eigentlich bedeutet.

Unverträglichkeit oder schon Lebensmittelallergie?

Nach der asiatischen Suppe reagierst du mit tränenden Augen und Rötungen. War das Essen zu scharf oder handelt es sich um eine Lebensmittelunverträglichkeit?