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Iss dich gesund

Foodies aufgepasst! Hier gibt es neben Food Trends und gesunden Rezepten, auch jede Menge Tipps rund um eine ausgewogene Ernährung. Sichere dir deine tägliche Portion Vitamine und Nährstoffe! Nicht umsonst heißt es, du bist was du isst.

Ernährung

Sinnvolle Nahrungsergänzungsmittel: Welche sind das?

Magnesium, Zink, Folsäure oder Vitamin D: Welche Nahrungsergänzungsmittel sind wirklich sinnvoll? Wann und wie solltest du sie einnehmen?

Muscle-Memory-Effekt: Muskelaufbau nach der Sportpause

Du hast länger nicht trainiert? Zum Glück gibt es den Muscle-Memory-Effekt! Wie dir das Muskelgedächtnis beim Muskelaufbau hilft.

Gutes und schlechtes Cholesterin: Was steckt dahinter?

Wenn es um die Herzgesundheit geht, ist oft die Rede von gutem und schlechtem Cholesterin. Was ist damit gemeint? Welche Werte sind normal?

Dry January: Was bringt ein Monat Alkoholverzicht?

Du willst einen Monat ohne Alkohol auskommen? Wir verraten, wie dein Körper von der Abstinenz profitiert. Plus alkoholfreie Cocktailrezepte!

Funktioniert Detox wirklich? Einem Mythos auf der Spur

Schlank und fit dank Tee und Smoothies – das versprechen Entgiftungsdiäten. Doch funktioniert Detox wirklich? Unser Pro & Contra zum Trend.

Food-Trend Fermentieren: So gesund sind Kimchi und Co.

Lust, den Food-Trend Fermentieren auszuprobieren? Wie verraten, wie man Gemüse fermentiert und haben ein easy Kimchi-Rezept für dich.

Ist Kokosöl ein Superfood? So berechtigt ist der Hype

Vom Wundermittel zum „Gift für den Körper“: Ist Kokosöl ein Superfood oder gar ungesund? Wir sehen uns den Mythos Kokosöl einmal genauer an.

Superfood für Superpower!

Lade dir unsere Vergleichstabelle regionale vs. exotische Superfoods herunter und erfahre in welchen heimischen Produkten Superkräfte stecken!

Zahngesundheit: Diese Lebensmittel stärken deine Zähne

Dass Zucker schlecht für die Zähne ist, ist bekannt. Doch welche Lebensmittel sind in der Lage, die Zahngesundheit zu stärken – und wie steht es um das viel diskutierte Obst?

Protein & Aminosäuren: Unterschiede und Wirkung

Ob zum Muskelaufbau oder Abnehmen: Eiweiß- und Aminosäureshakes sind im Trend. Doch gibt es zwischen Protein und Aminosäuren einen Unterschied?

Zinkmangel: Ursachen und Behandlung

Du fühlst dich antriebslos und unkonzentriert? Ist das schon ein Zinkmangel? Erfahre hier, wie du Symptome erkennen und sie bekämpfen kannst.

Hamsterkauf ade: Was du immer vorrätig haben solltest!

Keinen Bock auf stressigen Hamsterkauf? Mit unseren Tipps kannst du einen sinnvollen, ausgewogenen Grundvorrat anlegen – inklusive Einkaufsliste.

Planetary Health Diet: Klimafreundliche Ernährung

Nicht nur gesund, sondern auch umweltschonend: Die nachhaltige Ernährung Planetary Health Diet soll unsere Welt retten. Was steckt genau dahinter?

Clean Eating & Superfoods: Optimiere deine Ernährung

Es gibt gesunde Lebensmittel – und es gibt Superfoods. Wie du mit den aktuellen Foodtrends und Clean Eating dein Potential voll ausschöpfst.

Warum Knoblauch gesund ist: Wirkung der Wunderknolle

Für die einen ist er ein Heilmittel, die anderen können seinen Geruch kaum ertragen: Welche Inhaltsstoffe Knoblauch gesund machen.

Kaffeekonsum: Wie viel Koffein am Tag ist gesund?

Bist du ein Kaffee-Junkie und ohne deine „Droge“ nur ein halber Mensch? Dann solltest du wissen, wie viel Koffein pro Tag als unbedenklich gilt.

Zuckerentzug: So heftig reagiert dein Körper darauf!

Mehr Energie, weniger Heißhunger, Gewichtsabnahme: Es gibt gute Gründe, auf Zucker zu verzichten. Wir machen dich fit für deinen Entzug!

Richtig fasten: Anleitung, mit der es gelingt!

Fasten beugt chronischen Erkrankungen vor und gibt dir neue Energie. Unsere Anleitung zeigt, wie du richtig fastest, mit Hunger umgehst und im Alltag durchhältst.

Kurkuma: Wirkung auf Gesundheit & Körper

Das indische Gewürz Kurkuma ist fast schon als Wundermittel bekannt. Wie gesund es wirklich ist, wobei Kurkuma tatsächlich helfen kann und wo seine Grenzen liegen:

Vitamin K: Lebensmittel mit Gesundheits-Booster

Welche Vitamin-K-Lebensmittel solltest du verzehren, um optimal versorgt zu sein? Sind Nahrungsergänzungsmittel eine gute Alternative?