Therapie-Apps: Per Fingerzeig zum Seelenfrieden?

Therapie-Apps als Lösung: Wie digitale Helfer im Kampf gegen Stress am Arbeitsplatz unterstützen können

Stress ist für immer mehr Menschen ein Problem – vor allem am Arbeitsplatz. Laut einer neuen LinkedIn-Studie betrifft das 82 % der Arbeitnehmer. Mehr als die Hälfte von ihnen verspürt dadurch hohe Anspannung, 40 % klagen über Schlafstörungen. Präventionsmaßnahmen vom Arbeitgeber können 40 % der Befragten trotzdem nicht erwarten. 
 

Dabei sollten gerade Arbeitgeber ein großes Interesse an mental fitten Mitarbeitern haben. Denn laut der Deutschen Rentenversicherung steigt die Zahl der Menschen, die aus psychischen Gründen berufsunfähig sind: So wurden 2018 über 170.000 stationäre Rehabilitationen bewilligt, die auf psychische Krankheiten zurückgehen – 40 % mehr als noch vor zehn Jahren. 

Therapie-Apps im betrieblichen Gesundheitsmanagement: Wie Unternehmen Stressresilienz mit digitalen Tools fördern

Laut der Umfrage „Global Wellbeing Survey“ aus dem Jahr 2016 planen immerhin 36 % aller Unternehmen, innerhalb der nächsten Jahre Programme für Stressmanagement oder Resilienz umzusetzen. Ein Unternehmen, das sich schon seit Jahren solche Programme entwickelt, ist Virgin Pulse.  

Die Wellness-Plattform des Technologieanbieters kann von Unternehmen für das betriebliche Gesundheitsmanagements genutzt werden und soll so den Mitarbeitern zugutekommen. Damit werden Achtsamkeit und Stressresilienz im Unternehmen verankert, ohne Mitarbeiter zu stigmatisieren, die davon Gebrauch machen.

Therapie Apps: Virtuelle Hilfe bei psychischen Erkrankungen

Mitarbeiter von Unternehmen, die den Wert solcher Programme noch nicht erkannt haben, müssen vorerst noch eigenständig Wege finden, ihre psychische Erkrankung zu erkennen und Maßnahmen zu ergreifen. Und das ist oft gar nicht so einfach. Viele Menschen fürchten sich immer noch vor gesellschaftlicher Ausgrenzung oder haben Schwierigkeiten, bei der Therapie am Ball zu bleiben.

Genau hier setzen immer mehr Therapie-Apps und Online-Plattformen – zu denen Arya und Selfapy gehören – an. Sie wurden zum Beispiel für Menschen mit Depressionen entwickelt. Eine Gesundheits-App zu Therapiezwecken bietet dem Nutzer den Vorteil, dass sie jederzeit und überall genutzt werden kann. Das macht die Therapie in vielen Fällen deutlich flexibler und günstiger. Zudem kann die Nutzung sofort beginnen. Auf einen Therapieplatz in einer Praxis müssen viele Therapiebedürftige dagegen monatelang warten. 

Die App kann außerdem eine diskrete, aber dauerhafte Verbindung zwischen dem Therapeuten und dem Patienten schaffen, indem sie bei erkannten, kritischen Situationen eine Warnung an den Therapeuten sendet. Der kann dann mit dem Patienten sofort in Kontakt treten. Schließlich soll die App gegen Depressionen eine psychologische Beratung und eine Therapie nicht ersetzen, sondern verbessern – und so vor allem den Alltag der Betroffenen vereinfachen. 

Psychische Erkrankung: ja oder nein? Ein Test erleichtert die Einordnung 

Wer Arya nutzt, hat bereits einen großen Schritt hinter sich gebracht: Die Erkenntnis, dass etwas nicht stimmt und dass professionelle Hilfe nötig ist. Wer noch mit der Frage hadert „Bin ich psychisch krank?“, kommt der Antwort mit dem Depressionen-Selbsttest von Selfapy näher: Das deutsche Start-up bietet Online-Therapie an und verschiedene Tests zur Feststellung von Symptomen. Sie sollen die Hemmschwelle senken, die ein Gespräch mit einem Psychologen für viele Betroffene darstellt. 

Hier finden nicht nur depressive Menschen Hilfe: Auch Stress, mangelndes Selbstwertgefühl oder auch Magersucht sind Gegenstand der Online-Kurse. Nach Ausfüllen eines Fragebogens, der gemeinsam mit der Uni-Klinik Hamburg-Eppendorf entwickelt wurde, sollen die verschiedenen Online-Kurse auf der Plattform den Nutzern helfen, ihre psychischen Probleme zu bearbeiten. Auch hier gibt es die Möglichkeit, das Ganze mit individueller Beratung zu kombinieren. 

Wie wirksam sind Therapie-Apps und -Plattformen?

Ob Burnout, Stress oder Depression: Apps wie Arya oder Selfapy bieten Betroffenen viele Vorteile. Aber bringen die digitalen Helfer wirklich Besserung? Die Universität Indiana/USA hat sich mit dieser Frage in einer Metastudie beschäftigt. Untersucht wurde die Wirkung von internetbasierten Therapie-Apps gegen Depressionen. Demnach können die Apps leichte, mittlere und schwere Depressionen durchaus mildern.

Eine weitere Studie aus Großbritannien kommt außerdem zu dem Ergebnis: App-basierte Therapien erzielen bei Depressionen und Angst mit 58 % sogar eine höhere Erfolgsquote als eine reine konventionelle Therapie mit 54 %. Wenn das nicht Grund genug ist, Therapie-Apps und -Plattformen mehr Aufmerksamkeit zu schenken.

Weltweit leiden etwa 300 Millionen Menschen an Depressionen. Und die LinkedIn-Studie zeigt, dass auch Stress eine ernstzunehmende psychische Erkrankung ist, die behandelt werden muss. Für Nutzer ist es heute oft noch schwer die Qualität und die Vertrauenswürdigkeit von Apps im Therapie-Kontext einzuschätzen. Plattformen wie Selfapy helfen dir aber sehr alltagsnah dabei, zunächst den eigenen Bedarf einzuschätzen, um dann mit einem Arzt oder Therapeuten zu klären, welche digitalen Hilfsmittel in Frage kommen.