Ernährung

Brainfood: Nervennahrung für dein Gehirn

Wir haben dir gezeigt, wie du dein Gehirn für Denkaufgaben fit machen kannst. Jetzt erfährst du, wie du ihm mit Brainfood zu Höchstleistungen verhilfst.

Zahngesundheit

Wie putzt man richtig Zähne?

Im besten Fall machst du es zweimal täglich: Zähneputzen. Woran du dabei alles denken musst und wie du Zahnseide richtig anwendest.

Medizin

Krebs-Anzeichen: Damit gehst du besser zum Arzt

Nicht jede körperliche Veränderung ist ein Krebs-Anzeichen, aber manche Unregelmäßigkeiten lässt du besser abklären. Lies hier, mehr über Krebs-Symptome.

Medizin

Schluss mit Schmerzen im unteren Rücken

Schmerzen im unteren Rücken betreffen immer mehr junge Menschen. Doch du kannst selbst etwas dagegen unternehmen. Du brauchst nur fünf Minuten Zeit.

Schlafen und Entspannung

Was ist autogenes Training?

Ganz easy zur Ruhe kommen – das soll mit autogenem Training gelingen. Doch wie funktioniert das überhaupt? Finde heraus, ob die Methode für dich geeignet ist.

Fitness

Darum ist Bewegung gut für dich

Sport in den Alltag integrieren: Fitter werden geht auf Dienstreise, auf dem Weg zur Arbeit und sogar im Büro. Lies hier, mit welchen Fitness-Tipps du das jetzt schaffst.

Schlafen und Entspannung

Richtig atmen lernen und so Gelassenheit trainieren

Ein paar Atemübungen und die Welt sieht ganz anders aus. Klingt nach einem easy Entspannungstraining. Wie atmen für innere Ruhe und Ausgeglichenheit sorgt.

Schlafen und Entspannung

Schlafprobleme? Meditation hilft

Bekannte CEOs tun es bereits regelmäßig: meditieren. Lies hier, warum Meditation zum Einschlafen viel mehr als nur ein Trend ist und wie du sie nutzen kannst.

Fitness

Yoga gegen Rückenschmerzen

Wenn’s im Rücken zwickt, kann Rückenyoga doppelt helfen: Es stärkt Körper und Geist. Welche Yoga-Übungen du wirklich in den Alltag integrieren kannst.

Schlafen und Entspannung

Achtsamkeit: Entspannt im Hier und Jetzt

Achtsamkeitstraining soll die Gesundheit stärken und für rundum mehr Gelassenheit sorgen. Wie das auch im Alltag funktioniert? Wir verraten es dir!

Ernährung

Fructoseintoleranz: Allergisch auf Fruchtzucker?

Wenn Fruchtzucker für Unruhe im Körper sorgt, spricht man von Fructose-Unverträglichkeit. Erfahre, wieso Betroffene nicht komplett auf Obst verzichten müssen.

Schlafen und Entspannung

Woher Müdigkeit kommt und wie du sie los wirst

Bist du bereits nach dem Frühstück wieder reif fürs Bett? Erfahre, was hinter deiner Müdigkeit steckt und wie du trotz Übermüdung gut durch den Tag kommst.